記事一覧: 2008

X`masイベント

2008/12/13 土曜日 投稿者: flowstyle

本日エアロビクスレッスンにて、『仮装エアロ』がありました。

皆さん、毎年趣向を凝らした格好で、久しくレッスン参加されて、イベントのことを知らずに普通の格好でいらした方も「やべ-、知らなかった」と、それでもどこで調達したのか、サンタ帽をかぶってギリギリで準備完了でご参加頂きました。殆ど仮装率80~90%という脅威の人数の確率での仮装に、もう来年の案を考えてるという凄い気合の入りようなクラブです。。。。

PHOTO セントラル湘南台

xmas081213.jpg  

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ケイコとマナブ.net★11/25より掲載されてます!!

2008/11/30 日曜日 投稿者: flowstyle

ケイコとマナブ.netに掲載  

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↑↑★FlowStyle掲載記念★

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★FlowStyleの雰囲気がより伝わり易くなっております★

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★★halloweenイベント★★

2008/10/28 火曜日 投稿者: flowstyle

本日、フィットネスクラブのエアロのクラスにて、ハロウィンイベントがありました。

どうですか?

魔女そのもので、決まってますよね!!

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皆さん、一ヶ月前に告知しただけあって、地道に少しずつ買い足し買い足し。

(衣装探しに付き合わされた旦那様に呆れられたって話もありましたが・笑)

いつもよりスタジオは少なめでした。(衣装ないからってお休みされた方も居そうな予感‥で、衣装は着ても着なくても、そんなのどちらでも良かったんですが。。。)

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男性だって、帽子をつければ、ハイっっ!!即席ハロウィン!!

なんか、レッスンも、自分を鏡で見るなり楽しいやら、くるくる回る動作で、皆さんの動きの中に、ハロウィン姿を確認するととっても楽しさ倍増!!

未だ着ることに躊躇されて、「私はそんなのイベントに乗っかりたくない!!」

って思ってる方でも、是非イベントがあれば、半端なく、はじけてやってみて下さい!!

絶対!笑顔の数は確実に増えるし、全然コレってばかばかしいことではないんですよ!

楽しい衣装で派手派手にして、自己満足~!?って、人生では大事なことなんです(笑)

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ポ-ズ☆今度はクリスマスかな?こんなことでも、楽しみは重要です☆

是非、衣装見に来るだけでも、遊びにいらして下さいねっっ☆

photo  ルネサンス港南台

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体験会、第3弾!!!【エアロフット&パワ-ヨガ編】

2008/9/10 水曜日 投稿者: flowstyle

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9月10日(水) 3月から第3弾になります、体験会を行いました。10月より増設予定のエアロフットセラピーと、パワ-ヨーガを行いました。

↑↑↑こちらは、【エアロフットセラピー】の模様です。↑↑↑

皆さん、気持ち良~く、オイルを使ってのセルフ施術を行って下さってますね。。。なかなか、家で1人でやろうとしても出来るものではありません。これを行いますと、冷え性の方でも、一日中足がポッカポカですよ。。。これからだんだん秋、冬と肌寒くなる季節には、とってもオススメなんです★★ 

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↑↑↑こちらは、【パワ-ヨーガ】の模様です。↑↑↑

皆さん、「下向き犬のポ-ズ」を右二枚は行って下さってますね

そして、一番左は立禅です。

皆さん様になってます。今日は、かなり最初なのに飛ばし気味でしたが、10月からは、ゆっくりと、皆さんの成長速度に合わせて行って行きますので、今日体験頂いた方は、コレでビビらないように(笑)凄くエキサイティングでダイナミックで内から燃え滾るような素晴らしいエクササイズです。これで、日ごろのストレスも運動不足も、一気に解消してしまいます!!

是非皆さん、10月からも体験1,000円という、お試しし易い価格にて随時募集してますので、気軽に参加しにいらして下さいね~。。。

次に体感するのは、これをご覧頂いてます、あなたです!!

お会い出きること、心よりお待ち申し上げてますねっっっ!!

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YOGA FEST開催日程

2008/8/7 木曜日 投稿者: flowstyle

今年も、来ました~~~!!

全国各地のヨギ-&ヨギ-二が一同に集結する、一大ビックイベント、『ヨガフェスタ』、今秋も、私達には有難い、この横浜の地で、一万人が集まるイベントで、更にヨガを深めてみませんか?当日は、ヨガのCDが無料視聴できたり、ウェア、マット、ヨガをやってれば、どうしても興味が出てきてしまう、さまざまなブ-スも出展され、レッスンはもちろんのこと、空き時間も楽しめます!!

私も3日間出向いてくる予定ですので、見かけたらお声掛け下さいね^^/

チケットの購入先;
ヨガタウン
 http://www.yogatown.jp/html/ticketop.html

チケットの種類(3日間共通);
3回券 \8,000
5回券 \12,000
10回券 \19,000

ヨガフェスタお問合せ先;
電話               03-5561-7517       
info@yogafest.jp
 
昨年も多くの方が参加された『ヨガフェスタ』、
今年も日程と会場が決定しました。
 
http://www.yogafest.jp/2008/
(1万人が参加する・・)ヨガフェスタ2008 開催

 日時: 2008年9月19日(金)~21日(日)までの3日間
場所:パシフィコ横浜 会議センター

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6月2日、横浜開港祭花火絶景スポット!

2008/6/3 火曜日 投稿者: flowstyle

昨日も、体験者1名の、合計4名参加のフレグランスヨーガ、体験者ナシの合計2名参加のピラティスでのレッスンの模様。。。

本日は15階、この施設では、最もこギレイなお部屋になりますが、素晴らしい景色です!↓↓↓

dscn2068.JPG ←こちらは、昼間、調査致しました、15階の中でも一番大きいお部屋、1501号室から見える、日中の景色です。

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↑↑こちらが1501のお部屋です。一番左が、まだ机の並べてある状態ですが、私が、1時間前から清掃しておりますので、床はピカピカで清潔な状態で行えます!

真ん中は、この階にある、トイレですが、広々してます!!

カ-テンを仕切って頂けましたら、簡単にお着替えできますよ。

又は、女性オンリ-ですと、このお教室の後ろに、ハンガ-がありますので、広々とお着替え下さいね。

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そして、そして!!!↑↑こちらをご覧下さい!!

昨日のピラティスは大興奮!!

めちゃくちゃ花火には最高のロケ-ションです!

さえぎるものがないので、凄いキレイでした。。。

警備員さんにも、「ここは花火の時期は早いもの勝ちだからね。」

な-んて言われましたが、フムフム。。。

頑張って取りますね^^/

皆んな横浜近郊でなくても、遠くからでも是非この最高のスポットで、一緒にエクササイズしませんか♪

お待ちしてますね♪

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ピラティス編(^^)/ プチボ-ルで、ロールアップダウン克服!!

2008/4/18 金曜日 投稿者: flowstyle

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↑↑こちら、ギムニック社から出ている、ソフトジムボ-ルです。

ピラティスで、基本中の基本である、ロ-ルアップロ-ルダウンという動作がありますが、こちらが苦手な方が非常に多いです。

私もその1人でした。

なんせ、私の場合は、腹直筋が優勢に働いてしまうタイプなので、これは、男性の皆さんや、運動を定期的にやられている方は特に、分かって頂け易いと思いますが、最初の難関かと思われます。。。。

ピラティスで使わなければはならないのは、もっと内部の筋肉である、腹横筋なのです。

又、「どんなに頑張っても起き上がれない!!」という方。。。

普段運動という運動をされていらっしゃらない方等にありがちですが。

朝ベットから起きる時はどうしているのでしょうか(笑)??

こういう方も非常に多いですね。。。

そこで、こちらのボ-ルが非常に大活躍をしてくれます★

使い方は、このボ-ルをペコペコの空気の抜けた状態にしてあげます。

腰の後ろに敷き入れて、先ずは、そのままロ-ルダウンしちゃって下さい。

そしてそして、そのまま起き上がれば!!

あら不思議、起き上がれるではないですか。。。

イメ-ジとしては、自転車の乗れない子供が補助輪つけてる感覚とでも言いましょうか?

これで練習を繰り返してあげると、コツをつかめて、腹横筋をしっかり効かせながら起き上がれるようになるはずですよ!!

頼もしいツ-ルですね。。

4/16の私の午前中の自主クラスにて行ったところ、練習相当して下さっているのに、お子さんに負けている!!ぐやしい!!という方。

4名ご購入されました。945円です。

そのほかにも、ロ-リングライカボ-ルや、膝立てCカ-ブの際挟んで頂くと、膝が開かずに済みますよ。内転筋(内もも)の強化にも役立ちます。

手に入れたい方は、おっしゃって下さいね。

私も現在何個も持ってますが、車の運転時や、旅行時等にも腰に当てておくと疲れなくて便利ですし、付属のストロ-で邪魔な場合はいつでも縮めて置いておけますので、損はされない商品で、ピラティスをやられる方は一つはお持ち頂くことをオススメしますよ。

まだまだツ-ル沢山ありますので、ご紹介していきますね。

皆さんのピラティスライフをより快適にして頂けることを目標に☆

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FlowStyle迄の雨の日の近道!!(要保存)

2008/4/8 火曜日 投稿者: flowstyle

dscn2042.JPGさぁ、さぁ、雨の日って。。。。憂鬱だけど、「じゃあ、横浜にしておこっか~?」って、そんな待ち合わせの仕方って良くされますよね?え~っ??何で??って、横浜に縁もゆかりもない人はごめんなさい。横浜の特徴その①。地下街が発達してるから。なんですね。。。。雨にも濡れず、風にも負けず。。。こちらは西口地下の入口。横浜人には説明不要なダイヤモンド地下街の入り口のドテカ看板です。。。

dscn2043.JPG  ダイヤモンド地下街のエスカレ-タ-から見えますね~、、、この景色。。。いつも何気なく通ってて、気付かない人も多いかな?左が崎陽軒、右手がTOPSですね。

dscn2044.JPG そして、ゆっくりと歩いていって下さいな~。人ごみ注意!!!

dscn2045.JPG  dscn2046.JPG  dscn2047.JPG  

するとすると、、、右手にこんな感じのスロ-プが。。。あれっ!!三越じゃなかったっけ?それは相当横浜来てない証拠ですね。。。。今は、じゃ~ん!!

ヨドバシカメラ マルチメディア館

でございます。さてさて、早速B1から1階へと移動。。。エスカレ-タが便利でございます。

dscn2049.JPG するとすると!!PRINTER BOOTH とやら書かれている看板が、丁度さっきの上りエスカレ-タ-の裏手辺りにございます。その左奥に出口がありますので、そこから出て下さい。

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一番左がその出口の景色です!!見えましたね~!!我が活動拠点の「かながわ県民センタ-が!」近付くと真ん中で、右が入口風景です。。。雨の日は、是非このル-トでの行き方がオススメです。夜10時迄やってますよ!!

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体験会、第2弾!!!

2008/3/25 火曜日 投稿者: flowstyle

flowstyle-open-006.jpg    こちらはフレグランスヨーガ のクラスです

今日のお部屋の303は、30名収容可能な会議室。

先週はその倍の90名収容でしたので、  小回り効かずに大変なことになってましたが、今日は全て見渡せるコンパクトなお部屋で使い勝手も○でしたね。

着替えスペ-スも、なるべく改善していきたいと思います。

今日は、予定していた方、もの凄い残念がってましたが、寒暖の差の激しい今日この頃。。。体調を壊された様で、昨晩1名キャンセル。そして、本日2名と、折角足を運んで下さったのに、場所が分からずに断念された方1名いらっしゃり、半分の合計4名でのスタ-ト。今日はホントに朝から小雨が降り、冬に逆戻り?という程の悪条件の中、頑張ってご参加下さって、本当にありがとうございます。皆さんの熱意ある態度は、受講されている時の目に表れていました。とっても真剣に聞いて下さり、有る事が難しいとは本当にこのこと。有難いとしか表現のしようがありませんね。

flowstyle-open-007.jpg            こちらはピラティスのクラスです。

ブリ-ジングに皆さん真剣ですね。ヨガからのご参加の方は、事前知識で、全く呼吸が異なりますので、ココをお間違えないように。

flowstyle-open-008.jpg   こちらも、参加者の方々が良く見えるように撮影して頂きましたが、真剣に呼吸に意識をおいてますね。

今日は、年度末のご多忙の中、冬のような寒さの中、小雨のパラつき中、これだけの悪条件をくぐり抜けて、ココまで足を運んで頂いたことに、涙が出る程感動しました。ありがとうございます。

今後も、皆さんのご期待に沿える様にもっともっと努力していかなければなりませんし、お仕事でお疲れの中、更に、体調が思わしくなくても、なんとしてもヨガで治癒していきたいというお気持ちを抱えられている方等、いろいろな方のニ-ズに応えられる様にFlowStyleは進化していきます!!!

どんどん至らない点、改善点ありましたらお申し出下さいね。

今日は本当にありがとうございましたm(_)m

     

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来るべき時は、キタ-!!体験会!!

2008/3/18 火曜日 投稿者: flowstyle

flowstyle-open-001.jpg           19時からのフレグランスヨーガ!!

揺れてますね~、、、皆さん気持ち良~く!!

ちなみに、空調の上に乗ってる布は、今年1月に行っていた、インドのカイバルヤダ-マアシュラムのものです。(どなたか、ステキな額入れ、ご存知の方、教えて下さ~い!!)

flowstyle-open-002.jpg    智慧の印を組んで呼吸してます。

本日体験者3名でした。

なんだか、マットの色も統一感あって、さわやかですね。

flowstyle-open-003.jpg  お次は、20時05分~の部のピラティスです。

     こちらは、6人にて行いました。

今、ブリ-ジングの確認をしている最中ですね。。。

今日はほんのさわりだけでしたが、もっともっと奥深~く4月からは綿密に行いますよ!!

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           更に、肋骨に指先が入り込むまで呼吸。

       flowstyle-open-005.jpg   呼吸と腕の動きを連動させてます。

     腕はブレスメ-タ-となり、先ず、呼吸をリ-ダ-とさせる。

     これがピラティスの特徴ですね。

今日は、お忙しいところ、お時間作って頂きまして、ありがとうございました。

ヨーガも、ピラティスエクササイズも、非常に奥深いですので、もっともっとお伝えしたいことはつまってます!!

又、4月からもお会いしたいです。お待ちしてますね。               

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